Trastornos del sueño – Buen Dormir

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El insomnio crónico puede incrementar un 45% el riesgo de sufrir un infarto

El índice de masa corporal y presión arterial son dos factores altamente correlacionados con este trastorno

Un grupo de investigadores noruegos ha encontrado indicios de que el insomnio crónico podría incrementar un 45% el riesgo de sufrir un infarto en el corazón. El estudio se basa en una muestra de 52.610 hombres y mujeres que contestaron a un cuestionario por escrito en el que se les preguntó con qué frecuencia tuvieron dificultad para dormirse, con qué frecuencia se despertaron y no pudieron volver a dormir, y con qué frecuencia se despertaron con la sensación de que habían dormido mal.

Se les hizo un seguimiento durante 11 años y, después de ajustar los resultados por centros de salud y distintos factores de estilo de vida, encontraron que los sujetos que tienen dificultades para conciliar el sueño pueden ver incrementado un 45% el riesgo de sufrir un infarto de miocardio. El porcentaje desciende al 30% en las personas con problemas para permanecer dormido y al 27% en el caso de aquellos que se despertaron cansados.

Los investigadores no tuvieron en cuenta la apnea del sueño -que está asociada con la enfermedad cardiovascular-, pero valoraron el índice de masa corporal y presión arterial, dos factores altamente correlacionados con este trastorno.

“Este es sólo un estudio. Se necesitan más para tratar de explicar los mecanismos que subyacen a estas asociaciones, que no están claras”, reconoce el autor principal del informe, el doctor Lars E. Laugsand de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología.

elpais.com

Parkinson

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Los peligros del insomnio

La falta de sueño provoca en las personas irritabilidad, falta de concentración, dificultad para memorizar e, incluso, depresión, lo que podría tener un impacto negativo en su productividad laboral o escolar

México.- El insomnio tiene un impacto negativo en la productividad laboral o escolar de quien lo padece, además de síntomas como irritabilidad, falta de concentración, dificultad para memorizar e, incluso, depresión; así lo señalaron especialistas en psicología del Hospital General de México Poniente del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

Esta situación se puede agravar si el sujeto es objeto de presiones laborales, así como actividades cotidianas estresantes y se hace presente cuando en horas de reposo o sueño no se descansa lo suficiente, cuando es difícil y tardado conciliar el sueño o bien, cuando al estar durmiendo se despierta sin motivo alguno y ya no se puede volver a dormir.

El insomnio resulta incluso incapacitante, pues la padecerlo, las personas no cuentan con un equilibrio de adrenalina y serotonina, está última, catalogada como la sustancia de la alegría y al no haber un aumento de esta última, las personas se encuentran irritables, molestas, nerviosas, vigilantes y exaltadas, lo que regularmente atrae consecuencias negativas en la familia, con los amigos, pero sobre todo, en el plano laboral.

De acuerdo a los especialistas, dicho trastorno también puede estar condicionado por alguna enfermedad física como diabetes, hipertensión arterial, Parkinson, hipotiroidismo, enfermedades respiratorias, por alteraciones psiquiátricas como depresión, cansancio, fatiga, estrés y ansiedad.

El insomnio es un padecimiento que se presenta con mayor frecuencia en la población de entre 20 y 30 años de edad, siendo las mujeres las más propensas a presentarlo, en periodos prolongados de tensión y ansiedad que las mantienen despiertas más tiempo de lo habitual.

Por dicha razón, recomiendan no automedicarse y acudir a su Unidad de Medicina Familiar al primer síntoma de insomnio que detecten, esto, para ser atendidos por un profesional de la salud que valorará si se trata únicamente de estrés o es un problema de salud más severo.

vanguardia.com.mx

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Las hormonas sexuales son la clave de la propensión al insomnio de las mujeres. En qué momento aparecen los trastornos del sueño, porqué y cómo controlarlos

Esta comprobado que los cambios físicos y hormonales impactan en la calidad del sueño. De hecho, la población femenina presenta más fases de sueño ligero y dos veces más de sueño profundo que los hombres. Estas diferencias se hacen evidentes bajo ciertas circunstancias.

Según explica la endocrinóloga María Alejandra Rodríguez Zía, en el caso de las mujeres y específicamente en relación con las hormonas sexuales, hay dos tipos de hormonas que comienzan a disminuir en el organismo a partir aproximadamente de los 40 años.

“Con el comienzo del climaterio, que es alrededor de tres a cinco años antes de la menopausia, ya comienza una descenso de progesterona, y eso puede alterar un poco el carácter, la ansiedad, la irritabilidad y puede empezar a ayudar al mecanismo de insomnio” , explica la Doctora Zía.

Una vez que va apareciendo la menopausia, en cambio, la hormona que comienza a faltar es el estradiol, la hormona sexual que determina la libido, la lubricación vaginal, que hace que el calcio en los huesos disminuya y que produce con su ausencia sofocones y sudoración.

“Todo eso se puede revertir porque hoy lo podemos tratar” , cuenta la profesional. Una de las opciones para calmar las consecuencias de la menopausia y el climaterio es el reemplazo hormonal. Así, al reemplazar las hormonas que comienzan a desaparecer por otras bioidénticas mediante parches o gels, los síntomas de esta etapa disminuyen.

LATAM: Reporte

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