Dormir más el fin de semana reduce el riesgo de diabetes

by insomnio on 08/01/2017

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Dormir más el fin de semana reduce el riesgo de diabetesdormir diabetes

Un experto aseguró que las personas sanas podrían reducir el riesgo de diabetes si se ponen al día durante el fin de semana con las horas de sueño que perdieron durante la semana.

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Antes de que inicie el fin de semana te aconsejamos que lo aproveches para dormir un poco más de lo habitual porque podría ser un beneficio para tu salud. Un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de Chicago, EEUU, ha evidenciado que el sueño prolongado durante el fin de semana puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir diabetes.

La investigación ha reconocido que las horas extras que dormimos el fin de semana tienen importantes implicaciones para cualquier persona que pudiera estar al borde de la diabetes.

“Los jóvenes, personas sanas, que esporádicamente no logran dormir lo suficiente durante la semana de trabajo pueden reducir su riesgo de diabetes si se ponen al día con el sueño durante el fin de semana”, explica, Esdras Tasali, líder del estudio.

Expertos alteraron los horarios de sueño de 19 voluntarios varones sanos. Primero, pudieron dormir durante 8,5 horas durante 4 noches. Luego, solo pudieron dormir 4,5 horas durante las siguientes 4 noches.

Para las dos siguientes noches, los voluntarios pudieron dormir todo lo que desearan: la media fue de 9,7 horas por noche. El control de la insulina fue el factor común de todas las sesiones del experimento.

Los resultados revelaron que tras las primeras cuatro noches de privación de sueño, la sensibilidad a la insulina se redujo un 23% y su riesgo de diabetes aumentó un 16%. Sin embargo, tras las dos noches de sueño prolongado, ambos parámetros volvieron a la normalidad.

La diabetes es una enfermedad compleja. Anteriores estudios, como el publicado en la revista Diabetes Care señalaron que dormir entre 7 y 8 horas diarias reducía el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, de lo contrario estaba asociado a un aumento significativo del riesgo.

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